Wenn Sie in den Ferien nicht gerade vorhaben, den Himalaja ohne Sauerstoffzufuhr in Rekordgeschwindigkeit zu besteigen, genügt es, ein paar goldene Regeln einzuhalten, und Sie können beruhigt in den Urlaub fliegen. Die Zeitumstellung, ein gänzlich ungewohnter Speiseplan, unbekannte Getränke und auch klimatische Veränderungen stellen jedoch vor allem für Risikogruppen wie ältere Personen, Hoch- oder Risikoschwangere, chronisch kranke Menschen oder Kinder erhöhte Belastungen dar. Hier finden Sie hier einige nützliche Tipps und Ratschläge, die Sie auf Ihrer Reise in ein fernes Land vor unangenehmen Überraschungen schützen sollen.

Mücken- und Insektenschutz

Der gemeine Urlauber gilt in fernen Ländereien den dort lebenden Insekten und Mücken als Leckerei. Manche dieser lästigen Viecher sind obendrein noch Überträger zum Teil gefährlicher Krankheitskeime. Was bei uns lediglich Juckreiz auslöst, kann sich in anderen Teilen der Welt zu lebensbedrohlichen Erkrankung ausweiten. Langärmelige Kleidung, Anti-Mücken-Lotionen und -Sprays verschaffen Linderung. Oft bewehrt sich auch ein Moskitonetz.

Nahrungs- und Wasserhygiene

In Gebieten, in denen Sie nicht dieselben hygienischen Standards vorfinden, empfiehlt es sich frisches Obst und Gemüse und vor allem Salate zu vermeiden. Nicht wegen der Früchte selbst, sondern wegen des Wassers, mit dem sie gewaschen wurden. – Konsumieren sie deshalb nur Früchte, die Sie auch schälen müssen und verzichten Sie auf Eiswürfel in Getränken. So verhindern Sie am besten das Eindringen von Krankheitserregern. Diese lauern auch in ungekochtem Gemüse und vor allem im Leitungswasser. Im Extremfall sind Silbernitrat-Tabletten zur (Fluss-) Wasserentkeimung von Nutzen.

Sonnenschutz

Für ausreichenden Sonnenschutz sollte nicht nur bei einem typischen Badeurlaub gesorgt sein. Das für die Haut gefährliche UV-Licht lässt sich am besten durch handelsübliche Cremen mit entsprechendem Sonnenschutzfaktor abwehren. Aber diese müssen auch aufgetragen werden. Sonnenbrillen erweisen Ihren Augen hilfreiche Dienste. Eine Kappe oder ein Kopftuch bietet Schutz für die Kopfhaut – und beugt zudem einem Sonnenstich vor.

Parasiten- und Bakterienabwehr

In tropischen Gewässern zu baden erscheint auf den ersten Blick sehr romantisch. Sie werden allerdings ebendort manchmal Bekanntschaft mit zum Teil auch gefährlichen Bakterien und Parasiten oder Würmern machen. Einen verlässlichen Schutz vor Infektionen erreicht man, wenn man gänzlich darauf verzichtet, in stehenden Gewässern zu baden oder barfuß umherzulaufen.

Malaria

Auch unter dem Namen Schlafkrankheit bekannt ist die Malaria wohl die am weitesten verbreitete von Mücken übertragene Krankheit in den Gebieten rund um den Äquator. Informieren Sie sich vor Antritt der Reise genau über die Verbreitung der Krankheit im Zielland und sorgen sie dementsprechend vor. Es gibt mehrere Mittel, um gegen Malaria vorzubeugen. Halten Sie konsequent die Einnahmezeiten vor und nach dem Urlaub wie vom Arzt empfohlen oder auf der Packung angegeben ein.

Geschlechtskrankheiten und Aids

Intimkontakte zwischen einander fremden Personen sollten grundsätzlich „mit“ ablaufen. Nehmen Sie bei Reisen ins Ausland eigene Kondome mit, falls die Möglichkeit eines Kontaktes sich ergeben kann. Die Qualität und auch Größe der im Zielland angebotenen Produkte sind nicht überall den europäischen Standards entsprechend. Lassen Sie dem Zufall keine Chance und übernehmen Sie mit dem geringen Gewicht eines Kondoms große Verantwortung.

Notrufnummern

Informieren Sie sich vor Antritt einer Reise über die dortige Botschaftsadresse. Haben Sie Telefonnummer und Adresse Ihrer Niederlassung auf einem Zettel notiert oder im Handy gespeichert, können Sie unbeschwerter den Urlaub antreten. Im Notfall weiß man, wohin man sich wenden kann.

Notwendige Impfungen

Stellen Sie mit Ihrem Arzt rechtzeitig eine Liste der für Ihre Destination notwendigen Impfungen zusammen. Im jeweiligen Tropeninstitut erfahren Sie mehr über Zusatzvorsorge.

Reiseapotheke

Eine gut sortierte Reiseapotheke sollte in keinem Gepäck fehlen. Lesen Sie dazu mehr in unserer Rubrik Reiseapotheke.